Můžete si ho vychutnat grilovaný, pečený, dušený nebo ho začlenit do různých pokrmů jako je těstoviny, saláty, nebo dokonce pizze. Možností je mnoho, ať už se rozhodnete lilek konzumovat samostatně nebo ho začlenit do svých oblíbených receptů. 

Lilkové plody obsahují z 90% vodu a díky tomu mají velmi nízkou energetickou hodnotu. Kromě toho jsou bohaté nejen na vlákninu, ale obsahují i řadu vitaminů a minerálních látek. Například draslíku obsahují lilky více než mrkev, zelí či cibule. Následují další prospěšné prvky, jako jsou hořčík, železo, zinek nebo mangan. Z vitamínů je nejvíce zastoupený betakaroten (provitamin A), který podporuje dobrý zrak a imunitu. Dále vitamíny skupiny B, které prospívají našemu nervovému systému. Lilky obsahují i jistý podíl vitamínu C